Little Known Facts About silenciar voz critica.

Little Known Facts About silenciar voz critica.

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El diásymbol interno negativo no es prueba de que haya algo «malo» en nosotros que deba corregirse. Es una característica del ser humano.

3º El que culpa: te critica por las malas acciones de tu pasado y tu vida acuerdo con los estándares establecidos por su familia, comunidad o cultura.

Replantearte permite suavizar el juicio y extraer la lección. Por ejemplo, decir «No eres lo suficientemente bueno» puede convertirse en «Te importa que te vaya bien; demos un paso adelante».

Lleva todo lo bueno que te sucedió antes a tu presente, permitiendo que una profunda sensación de alegría y gratitud invada toda tu mente y cuerpo. 

Lo ideal es superarlo y emplear la mente en pensamientos más útiles y gratificantes que nos permitan disfrutar del momento.

Es muy común que después de hablar notes que tu ansiedad y pensamientos negativos provienen de un malentendido o una percepción errada de un problema que, en realidad, es algo que no tiene tanta importancia.

Estas críticas o exigencias que recibimos de personas importantes, se nos quedaron grabadas y sus mensajes siguen vivos dentro de nosotros.

 En lugar de encontrar formas fugaces de sentirse mejor, la autocompasión es una forma de lidiar con experiencias dolorosas, sentimientos aterradores o recuerdos de traumas pasados. En lugar de evitar las emociones dolorosas o tratar de reprimirlas, la autocompasión nos enseña a lidiar con lo que nos hace sufrir.

Hablar con amigos, familiares o un profesional de la salud psychological sobre tus pensamientos negativos puede ayudarte a sentirte comprendido y apoyado. No dudes en buscar ayuda cuando la necesites.

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Aprender a no distorsionar la realidad ¿Cómo eliminar pensamientos negativos? Si website el contenido del pensamiento está distorsionado o deformado, hay que eliminar las distorsiones y errores que lo enmascaran y acometer una reestructuración cognitiva que nos sirva para llegar a un convencimiento de cuál es la auténtica realidad y de que sus consecuencias no son como nosotros pensamos.

4º El moldeador: trata de lograr que te ajustes a una determinada forma de ser estándar establecida por la familia, comunidad o cultura, y los temores de mostrar tu verdadero yo te llevarán al rechazo y al abandono.

La psicología de la salud dispone de un amplio abanico de técnicas destinadas a cambiar la interpretación, el contenido y el significado de algunos de los pensamientos que experimentamos. Por eso es importante que te apoyes en ellas para intentar sentirte mejor.

A menudo te impide incluso comenzar un nuevo proyecto, alegando que no podrás hacerlo de la manera correcta.